秋が旬のお魚

さけ　　　　　（9～11月）　肩こり・目の疲れ・骨を丈夫に	ビタミンＢ12 ビタミンＢ6 ビタミンＤ　ＤＨＡＥＰＡ	0.17ｍｇ 0.64ｍｇ 1300IU 820ｍｇ 492ｍｇ

さば　　（10～11月）　目の疲れ・高血圧・肩こり脳細胞活性化	鉄分　ビタミンＢ2 ナイアシンＤＨＡ　ＥＰＡ	1.5ｍｇ 0.54ｍｇ 907ｍｇ 1780ｍｇ 1210ｍｇ

さんま　　　（8～11月）　目の疲れ・高血圧・肩こり脳細胞活性化・美容（保湿）	亜鉛　ビタミンＢ2 　ビタミンＤ　ＤＨＡＥＰＡ	740μｇ 0.33ｍｇ 440IU 1400ｍｇ 844ｍｇ

かれい　（11～2月）　ストレス・疲労回復・美容（保湿）骨を丈夫に・集中力アップ	タンパク質ビタミンＢ1　ビタミンＢ2　ナイアシン　ビタミンＤ	19ｇ 0.25ｍｇ 0.4ｍｇ 4.7ｍｇ 920IU

かき　　（10～2月）　味覚障害・貧血・・美容（保湿）スタミナ補給・脱毛予防	鉄分　亜鉛銅　ビタミンＢ1　ビタミンＢ2	3.6ｍｇ 40000μｇ 3500μｇ 0.16ｍｇ 0.32ｍｇ